青空ヨーガ 2018年秋

日差しが柔らかくなり澄んだ空気と少し色づき始める樹々、緑豊かなおゆみ野の

公園はシートを広げてただ寝ころぶだけで、とっても気持ちの良い季節になってきました。

この気持ちの良い季節の後は、乾燥した冷たい風が吹く関東の冬の到来、

そして何かとあわただしい年末年始がやってきます。

 

ご自分でご自宅でも職場でも出来る“冷え対策”と“ストレスコントロール術”を

季節の良い今のうちに青空の下で体感、持ち帰り、ご自分の味方にしませんか?

 

青空の下、澄んだ空気の中で緑の風を感じながらのヨーガ。開放感一杯で本当に気持ち良いです。

秋の行楽の1ページに加えてください。

 

どなたでも、どのような場所でも安心して取り組めるように組み立てられたヨーガ療法。

皆さんがヨガで想像される、いわゆる素敵な格好いいポーズや激しい動きはありません。

 

目を閉じて他の方と比べずに、今のご自分の“身体とこころ”の声に耳を傾けます。

テレビ等で話題のストレスに、集中力UP,認知症予防などに有効とされているマインドフルネス・簡単瞑想と同じ。

終了後には皆さん穏やかな表情になり、身体が暖まった、などの感想も。

 

穏やかな動きですが、しっかりと筋肉にも働きかけるため、

病院で治療の一貫として、自治体で介護予防として取り入れられています。

年代性別問わず安心して行えますのでご家族そろって、お散歩ついで、のご参加もOKです。

 

あなたの“身体”と“こころ”に穏やかに、でも、しっかりと効きます。体感ください。

 

10月16日(火) 

11時スタート 

     受付10:50~

10月18日(火) 

11時スタート 

    受付10:50~  

      


会場:有吉日枝神社前の有吉貝塚公園(鎌取駅から徒歩10分)

    おゆみ野の街が上から見渡せます。

ブログ記事:公園散歩 2016ヨーガ始め さわやかな風を感じながら 国際ヨーガデー 青空ヨーガ日和

 

持ち物:下に敷くもの(必ず横たわれるサイズのレジャーシート+バスタオル等)

    水分 お顔にのせるタオル等

     

  ★伸びができる服装でご参加ください。

  ★日焼け対策&虫対策等はご自身の判断でお願いします。

     ★参加費 1,000円

    子様や障害を持たれてる方は無料(大人・保護者の方とご参加ください) 

  ☕☕☕ヨーガの後にはティータイム・ハーブティ&ぷち茶菓付き☕☕☕

 

お申し込みの方は、お日にち・青空ヨガ参加・お名前・当日の連絡先・お身体の状態をご記入ください。

  安心してご参加いただくためのお願い
  お身体にご不調をお持ちの方はあらかじめお知らせくださるようお願いしております。

  ご紹介者様がいらっしゃる場合はお知らせください。

お日にち・お月見ヨーガ参加・お名前・当日の連絡先・お身体の状態をご記入ください。

  安心してご参加いただくためのお願い
  お身体にご不調をお持ちの方はあらかじめお知らせください。

  ご紹介者様がいらっしゃる場合はお知らせください。