集中力UPヨーガ!

 

長~い夏休みをどう過ごしますか?例年はどう過ごされてますか?

暑いことも重なって(だからお休みなのですが^^;)とかくダラダラ過ごしがち。始まる前は長~く感じる夏休みも、始まってしまうとあっという間に終わってしまった、何も変わってないな~、となりがちではないでしょうか?

 

夏こそ集中力UPヨーガ!!学生キャンペーン!!

 

サクッと宿題片付けるのも良し!!受験勉強をはかどらせるのもよし!!

メンタルトレーニングで部活の記録アップやここ一番で大活躍もよし!!

 

普段は参加できない学生さん、夏休み中にヨーガを体感してみませんか?

  

学校が始まるころ、‟今年の夏はいつもとちょっと違ったぞ!!”、と思えるかもしれません。

落ち着き、集中し話が聞ける!!学童保育でヨーガ療法!

暑ーい沖縄でヨーガ療法を取り入れている学童保育

 

直ぐ座れるようになった!集中して話が聞けるようになった!

ヨガの日は自宅に戻ってからも集中力持続!!

ヨーガの日は自分から机に向かう!

 

など、先生方から、親から嬉しい報告がいっぱいあったそうです。

 

夏は暑くて子供も寝つきが悪く、浅くなりがち。刺激が多い現代の子供たち、眠りが浅い子供も少なくないそう。しっかり寝ないと発達にも影響が出る、というのは周知の事実。

ヨーガを初めてよく眠れるようになり、身体が楽になった!の嬉しい報告も。

 

この夏ヨーガでしっかり睡眠とって、夏バテ予防にするのもいいですね!!

 

 

♡キュートなお写真はキエフの幼稚園での瞑想タイム♡

部活動や勉強に集中!!

石垣島の高校陸上部、練習の一環で毎週1時間ヨーガ療法タイムがあります。

 

故障をしなくなった!!

緊張コントロールして試合で実力発揮できるようになった!!

試合でゾーンに入り記録アップ!!

受験も制した!等々。

 

緩やかな負荷がけですから疲れませんがしっかり筋肉に働きかけます。そして集中力アップの嬉しいおまけ付き。

 

先日幕張エアレースを制した室屋選手、オリンピックスピードスケート銀メダリスト田畑選手、フィギアの鈴木明子さん、元阪神タイガースの下柳投手

など一流の選手がメンタルトレーニングに取り入れてます。

メンタルトレーニングについてのブログはこちらから 

ストレス対策にも!!

時間に追われる学生さん。緊張をいっぱい抱えている方が少なくないようです。

 

きちんと寝れてますか?

夏バテしてませんか?

ゲームやスマホなしの時間を持てますか?


今話題のストレス対策に有効なマインドフルネスはヨーガから作られたプログラム。

あちこちで報道されてますが、名だたる企業で、学校で、刑務所や少年院で、広がっていますマインドフルネス。ぷらくりてぃで体感してみましょう!!

 テレビで見た生徒さんから「ここ(ぷらくりてぃ)で行っているヨーガ療法そのまんまですね!!」と連絡が入ることも。

 

マインドフルネスな時間(今・このときに意識を向けること)を身につけておけばこの先の受験・就活・人間関係のストレスとの付き合い方が楽になるかも?!

ストレス反応のブログはこちらから


 

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